胸部变小的原因及应对之策
1 喝水不足
营养学家研究发现，喝大量的水对乳房健美有很大的帮助。如果每天喝八杯水或无咖啡饮品，对于滋润皮肤和乳房丰满有很大的优势。
2 吃太多的甜食
想要创造完美的胸部，也要避免吃太多甜的食物。由于长期吃高糖类，会使血液中的胰岛素水平升高（胰岛素有助于乳腺癌细胞）。
3 喝酒太多
研究发现，每天喝一两杯酒的女性患有乳腺癌的发病率比不饮酒的妇女增加了10%，而每天喝3杯以上的妇女，乳腺癌的发病率高出30%。发病率只与酒精的摄入有关，和酒的种类无关，不管是红色
葡萄酒，啤酒或白酒，将对女性乳房的健康造成危害。科学家相信，他们虽然不能完全理解为什么过量饮酒可导致乳腺癌发生，但现有的证据表明，酒精可以改变女性荷尔蒙，进而影响乳房健康。
如果你有喝红酒健康美容习惯，应该权衡一下自己的情况，如果是有家族心脏病史，应保持每天一杯红酒的习惯；如果有乳腺癌家族史，应立即戒酒。
哪些良好的习惯帮你丰胸护胸：
1 调整姿势。正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。
2 在工作之余，必须经常活动活动上肢，比如深呼吸，扩胸运动，甩手，活动手腕等。该方法不仅可以改善血液的流动，而且还有效地拉动了乳腺与周围的皮肤参与运动，防止乳腺组织，特别是双乳老化变形。
3 多吃优质蛋白质食物，胶质的食物，富含维生素E，维生素C的食物，如牛肉，牛奶，鱼，豆类，肉，鸡脚，肌腱，海参等；叶菜类食品中，生菜是最有丰胸效果的，其次是鹅仔菜和莴笋。
最后提醒，即使你对你的乳房大小不满意，也要慎重考虑丰胸手术的方法，做之前做详细的了解和咨询，选择正规的医院和医生。
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